Si te pasa que…

  • Continuamente te sientes mal por la forma y/o el tamaño de tu cuerpo
  • Te sientes insegura e insatisfecha por cambios en tu cuerpo (por edad, enfermedad, embarazo, aumento de peso al dejar de restringirte, entre otros)
  • La gente hace comentarios acerca de tu cuerpo, tu peso o tu forma de comer que te enojan y abruman
  • Te sientes fuera de control con la comida
  • Tienes atracones
  • Comes por hambre emocional y la comida se ha vuelto una recompensa o un castigo
  • Tu vida gira en torno a la comida y esto te agota
  • Tu relación con tu cuerpo y con la comida está caracterizada o matizada por vergüenza y culpa
  • Tu energía y tu vida están secuestradas en la eterna búsqueda de delgadez o el intento por controlar tu alimentación y tu peso
  • Tu cuerpo se siente como el enemigo
  • Sientes que no sabes cómo cuidarte de manera consistente o consciente
  • Si eres profesional de salud, particularmente nutrióloga, vives agobiada y actuando el rol que sientes que se espera de ti (sigues reglas alimentarias y crees que necesitas controlar tu peso y verte de cierta forma para tener credibilidad y ‘poner el ejemplo’)
  • Si eres mamá, has sufrido muchísimo en torno a la comida y el deseo de controlar tu peso o modificar tu cuerpo, y no quieres heredarle este sufrimiento a tus hijas

Y quieres…

…Relacionarte con la comida y con tu cuerpo desde el amor, el cuidado y el disfrute

…Aceptar y amar a tu cuerpo tal cual es en este momento – cualesquiera que sean su forma, tamaño, necesidades, energía o nivel de salud y capacidad

…Sentirte en casa en tu cuerpo

…Dejar de negarle a tu cuerpo ropa cómoda y linda o cosas que le dan alegría hasta que…

…Dejar de atracarte

…Aliviar tu ansiedad por comer y sanar tus hábitos reactivos en torno a la comida

…Discernir entre hambre física y emocional y aprender a nutrir ambas

…Dejar de restringirte continuamente y liberarte de la culpa por comer

…Dejar de pensar en los alimentos en términos de “buenos” o “malos” y descubrir qué comida te hace sentir nutrida y con energía, desde el permiso incondicional de comer

…Que tu vida deje de girar en torno a la comida

…Que la comida sea fuente de nutrición y disfrute

…Comer con gusto, sin disculparte y sin condicionarte

…Sentirte valiosa, suficiente y segura de ti en el cuerpo que tienes, sea cual sea tu peso

…Cultivar resiliencia ante los comentarios actitudes de otrxs acerca de tu cuerpo

…Liberar la energía secuestrada en la persecución de un cuerpo delgado y en el miedo a ganar peso

…Aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita, respetando, aceptando y honrando tus necesidades de comida, descanso, movimiento, trabajo, juego

…Reconocer y aceptar que las necesidades de tu cuerpo son distintas que los deseos o antojos de tu boca o mente, y aprender cómo satisfacerlas

…Cultivar autocuidado compasivo, estableciendo hábitos sustentables para generar bienestar

…Sentirte agradecida y confiada en tu cuerpo

 

En breve, quieres recuperar tu vida para disfrutar y estar plenamente presente para eso que es realmente importante.

Si eres profesional de salud, quieres…

…Tener permiso de ser tú, de nutrir todas tus necesidades y aceptar que el valor de lo que haces no depende de la forma o tamaño de tu cuerpo

…Llenar tu carrito de súper de las cosas que te nutren y te gustan sin preocuparte de si alguien pasa y ve que la nutrióloga o la coach se va a comer ‘todo eso’

…Ir a un restaurante o una comida y pedir postre o servirte lo que se te antoja sin pensar cómo se verá o qué opinarán otrxs

Quieres predicar con el ejemplo de la liberación corporal, haciendo espacio en la salud para todos los cuerpos. Dejar de ‘escenificar’ salud y en cambio cultivarla desde la sabiduría de tu cuerpo y a través de tu proceso ayudar a otrxs.

La práctica de Confianza Corporal (Body Trust®) es el camino para lograr todo esto.

Cultivar Confianza Corporal se trata de:
  • Salir de tu cabeza y entrar en tu cuerpo.
  • Rechazar la mentalidad de dieta como una forma de resolver el “problema” (es decir, tu cuerpo).
  • Acercarte a tu cuerpo con amabilidad y curiosidad.
  • Escuchar a tu cuerpo y honrar la sabiduría que viene de adentro.
  • Explorar prácticas de autocuidado neutrales con respecto al peso.
  • Permitir que el placer y la satisfacción nos informen y enseñen tanto como lo que conocemos como “bueno” o “saludable”.
  • Saber que cuando comas más allá del punto de saciedad o no comas suficiente, las señales de hambre de tu cuerpo te guiarán.
  • Practicar compasión por ti misma.
  • Familiarizarte con las señales sutiles y no-tan-sutiles de tu cuerpo.
  • Reconocer las maravillosas maneras en que tu cuerpo está ahí para ti todos los días, sin importar cómo lo tratas.
  • Mover tu cuerpo en formas que te conectan con la sensación y el gozo.
  • Cultivar la resiliencia necesaria para poder vivir en un mundo que no es amable con los cuerpos de forma, tamaño o capacidades distintas a las normativas.
Juntas:
  • Recorreremos el camino de cultivar una relación de confianza contigo y con tu cuerpo.
  • Honraremos tus necesidades de salud física y bienestar emocional (este no es el plan de “al diablo con todo”)
  • Exploraremos nuevas ideas, prácticas y habilidades que crean un camino sustentable para la plenitud y el bienestar.
  • Crearemos un espacio de compasión y empatía.
  • Honraremos todo lo que eres y tus necesidades físicas, mentales, emocionales, espirituales y relacionales.
  • Descubriremos a través de tu experiencia vivida de qué se trata el respeto corporal, la confianza corporal y el amor corporal.
Durante este curso:
  • Identificaremos las partes de ti que están listas para el cambio y las que necesitan apoyo.
  • Exploraremos el ciclo repetitivo que te tiene atrapada.
  • Practicaremos escuchar a tu cuerpo y a su sabiduría, expresada en forma de hambres, deseos y anhelos.
  • Trabajaremos con formas de quitarle fuerza a tu voz crítica interna.

Del otro lado de la insatisfacción crónica con tu cuerpo y de una relación de conflicto con la comida están tu salud, tu vitalidad y tu conexión con lo que verdaderamente quieres que tu vida exprese. No puedo esperar para descubrir esto contigo.

¿Qué obtendrás?
  • Ocho horas de sesión en vivo conmigo.
  • Experimentar cómo es ser vista, valorada y aceptada tal cual eres.
  • Un espacio para hacer preguntas, compartir historias y explorar cómo es despertar a la Confianza Corporal.
  • Contenidos del currículum de Body Trust®, desarrollado por Hilary Kinavey & Dana Sturtevant de Be Nourished, ¡por primera vez en español!
  • Prácticas de atención plena (mindfulness) y compasión para apoyar tu proceso
  • Material para continuar tu práctica entre sesiones y después de terminado el curso
  • Una comunidad de mujeres que te entienden y que están andando este nuevo camino contigo.
  • Una nueva forma de hacerte presente en relación contigo y con tu cuerpo.
  • Una oportunidad para integrar las distintas partes de ti.
  • Una aventura para experimentar algo distinto.
Quién soy

Soy una voz de confianza en el movimiento de Salud en Todas las Tallas y alimentación con atención plena. Soy médico, psicoterapeuta y coach, pionera de este movimiento y primera proveedora certificada de Confianza Corporal (Body Trust®) en el mundo de habla hispana. Fungí como Vicepresidenta de The Center for Mindful Eating, siendo el primer miembro de su consejo directivo de habla hispana; actualmente soy miembro vitalicio de dicha organización y soy la única profesional de salud en México miembro de la Association for Size Diversity and Health. Tengo más de 15 años de experiencia clínica en el ámbito de la salud alimentaria y el tratamiento de trastornos alimentarios, y más de 20 años de experiencia docente. Llevo más de 10 años trabajando desde el enfoque de Salud en Todas las Tallas, alimentación intuitiva y alimentación consciente. Puedes leer más acerca de mí aquí.

Como puedes ver, no soy nueva en esto. He ayudado a cientos de personas a sanar la relación con su cuerpo y con la comida y a cultivar autocuidado amoroso y compasivo. Me encantará apoyarte en este proceso.

¿Estás lista?

Es posible que te sientas indecisa. Si has luchado con la comida y con tu cuerpo, quizá estés titubeando acerca de invertir más dinero en ti, en tu cuerpo y en el cambio. Tal vez estés pensando que deberías poder hacerlo sola.

Sé que has intentado arduamente, que has hecho muchos esfuerzos. No has fracasado porque no puedas hacerlo, sino porque los planes que te han vendido hasta ahora te han fallado, al no honrar todo lo que tú eres. Cambia tu enfoque para sanar la relación con tu cuerpo y con la comida. Considera esto como una inversión en ti, en vez de en la industria de las dietas.

Permítete ser apoyada.

Los detalles logísticos

 

 Modalidad online

 

Modalidad presencial

El taller en línea consta de dos módulos sabatinos de 10:00 – 14:00 (un total de 8 horas de contacto). Es decir, ambas fechas son parte del mismo taller. Nos reuniremos en vivo a través de videoconferencia por Zoom; la instrucción es en tiempo real y el taller no no será grabado.

Fechas: Sábado 19 de mayo y sábado 16 de junio 10:00 – 14:00 (el registro al taller incluye ambas sesiones / fechas)

Para el taller presencial nos reuniremos en Sukhmaani Yoga Studio, Alcanfores 29, Las Águilas, CDMX, durante un fin de semana, sábado y domingo de 10:00 a 14:00.

Fechas: Sábado 2 y domingo 3 de junio 10:00 – 14:00 (el registro al taller incluye ambos días / sesiones).

Inversión:

El costo es el mismo para cualquiera de las dos modalidades.

Taller

Un solo pago de $3,750* o dos pagos de $2,250* c/u

Taller + dosis extra de cuidado amoroso

(Taller + 2 sesiones individuales de 50 minutos conmigo)

Un solo pago de $6,250* o dos pagos de $3,600* c/u

* Todos los precios son en pesos mexicanos (MXN).

* Nota importante para profesionales de salud y bienestar:

Este taller es para público general. Tú, personalmente, puedes estar enfrentando muchas de las mismas dificultades que tus consultantes (insatisfacción corporal, dificultades en torno a tu relación con la comida y con tu cuerpo), de manera que para trabajar en ti eres bienvenida. Por otra parte, por tu rol profesional puedes enfrentar retos particulares, entre ellos:

…Tener permiso de ser tú, de nutrir todas tus necesidades y aceptar que el valor de lo que haces (como nutrióloga, coach, etc.) no depende de la forma o tamaño de tu cuerpo

…Llenar tu carrito de súper de las cosas que te nutren y te gustan sin preocuparte de si alguien pasa y ve que la nutrióloga o la coach se va a comer ‘todo eso’

…Ir a un restaurante o una comida y preocuparte de pedir postre o servirte lo que se te antoja por cómo se verá o qué opinarán otrxs

Y seamos claras: Las profesionales de salud y bienestar responsables trabajamos en primer lugar con nosotras mismas, de manera continua. Es esencial predicar con el ejemplo de la liberación corporal, haciendo espacio en la salud para todos los cuerpos y dejar de ‘escenificar’ salud y en cambio cultivarla desde la sabiduría de tu cuerpo y a través de tu proceso ayudar a otros. Nuevamente, para trabajar en ti eres bienvenida.

Dicho esto, si lo que estás buscando es un taller de entrenamiento profesional o un currículum para aplicar en tus propios talleres, quizá quieras mejor consultar las actividades de formación y educación continua que tenemos programadas para profesionales de salud.