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No Gracias, Me Estoy Cuidando

No Gracias, Me Estoy Cuidando

Hace unos meses fui a tomar un café con una amiga. Cuando nos tomaron la orden ella pidió un café y yo un café con una galleta. Enseguida le pregunté si ella no quería una galleta o algo para comer a lo que me respondió: “No gracias, me estoy cuidando”. Lo que pensé...

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Estrena Propósito

Estrena Propósito

En los propósitos de año nuevo, bajar de peso suele encabezar la lista. Si eres como la mayoría de las personas, cada año es igual... Comienza con un gran ímpetu para hacer o retomar la última dieta, ésa que sí va a funcionar... Y va transcurriendo enero y aparecen...

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“Solo me quiero sentir bien en mi cuerpo”

“Solo me quiero sentir bien en mi cuerpo”

Esta entrada del blog es un texto de Rachel Cole que he traducido para ti. Si quieres leer el original en inglés da clic aquí.  Ésta es la época del año en que escucho de los planes de dieta. A pesar de mi línea de trabajo y a pesar de mi muy pública postura...

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Alegrémonos de que Somos Sinfonías Complicadas

Alegrémonos de que Somos Sinfonías Complicadas

Hoy quiero compartirte, a propósito del inicio de año, algunas reflexiones de Kelly Diels. No existe tal cosa como una sinfonía de una nota. Y no existe tal cosa como una vida de una nota tampoco. Éste es siempre el caso con nosotros los humanos. Ésta es la vida. Son...

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Mereces Tener Tus Necesidades Cubiertas

Mereces Tener Tus Necesidades Cubiertas

De las cosas que más trabajo les cuesta a mis pacientes es convencerse de que merecen tener sus necesidades cubiertas, de que merecen ocupar espacio, decir que no o que sí, comer suficiente, sentir deseo y placer. La mayoría se sienten defectuosxs, poco valiosxs, poco...

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Abundancia o Atáscate que Hay Lodo

Abundancia o Atáscate que Hay Lodo

“El exceso hiere el espíritu, pero el exceso no tiene que ser el resultado final de la abundancia”.  Amity Gaige Diciembre y las fiestas de fin de año se caracterizan por ser época de excesos. Esta costumbre tiene una razón de ser.  En otros tiempos se almacenaba todo...

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Y tú, ¿cómo haces pipí?

Y tú, ¿cómo haces pipí?

Hace un tiempo leí The Non-Diet Approach Guidebook for Dietitians, de la fantástica Fiona Willer. Para trabajar la confianza en las señales corporales de hambre y saciedad con sus pacientes, ella sugiere un ejemplo: comparar el hambre con las ganas de hacer pipí....

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