Blog

Olvídate de los “cheat meals”

Olvídate de los “cheat meals”

“¿Si me quedo con hambre puedo comer jícama y pepino?”  “¿Hay alimentos libres?” “Y si me da ansiedad, ¿qué puedo comer?” Estas son algunas de las preguntas que escucho en la consulta y que me hacen consciente de lo alejados que estamos de nuestro cuerpo y de cómo,... leer más
No Gracias, Ya No Me Peso

No Gracias, Ya No Me Peso

No es tu cuerpo el que necesita cambiar… Es tu mentalidad   – Jennifer Rollin I Por muchos años de mi vida, la báscula fue el barómetro para definir mi estado de ánimo. Dependía del número que aparecía para tener un “buen” día (los cuales fueron contados y por... leer más
De Qué Se Trata Salud en Todas las Tallas

De Qué Se Trata Salud en Todas las Tallas

Cuando digo que trabajo desde el paradigma de Salud en Todas las Tallas y que no me enfoco en el peso para intervenciones en cambio de hábitos y conductas relacionados con salud, muchos de mis colegas se asustan (algunos de mis pacientes también). Piensan que estoy... leer más
Soy una mujer recobrando confianza corporal

Soy una mujer recobrando confianza corporal

En esta entrada del blog quiero compartirte un texto de Hilary Kinavey y Dana Sturtevant, de Be Nourished, con quienes me he certificado como proveedora de Confianza Corporal (Body Trust®). Espero que lo disfrutes y te sientas inspirada. Y, si se te antoja ser apoyada... leer más
No Gracias, Me Estoy Cuidando

No Gracias, Me Estoy Cuidando

Hace unos meses fui a tomar un café con una amiga. Cuando nos tomaron la orden ella pidió un café y yo un café con una galleta. Enseguida le pregunté si ella no quería una galleta o algo para comer a lo que me respondió: “No gracias, me estoy cuidando”. Lo que pensé... leer más
Estrena Propósito

Estrena Propósito

En los propósitos de año nuevo, bajar de peso suele encabezar la lista. Si eres como la mayoría de las personas, cada año es igual… Comienza con un gran ímpetu para hacer o retomar la última dieta, ésa que sí va a funcionar… Y va transcurriendo enero y... leer más